Jel nuzno i ovako otvoriti cvalje pa izgledati kao lutka na napuhavanje? :chin:

To sve ovisi kolko bu bio uzbuđen zbog vježbe :rofl:

pa dobro objasni nam sad ako si ti to već radio i budi iskren! Jesi li ovako kao pupa otvorio usta i izbečio oči ili ne!

Neznam kako da izvodim tu vježbu ako detaljno ne objasniš!!! :lol:

Zezam se al sad stvarno, neznam ni dal je teniski lakat jer se smiruje. Sad sam odradio trening koji je bio više fokusiran na triceps i pazio na izvođenje i kilažu i mogao sam sve izvesti.. kaj nije teniski lakat nešto kronično? Pitam zbilja jel ne znam... Meni se to javilo u obje podlaktice tj na hvatištu mišića s unutarnje strane lakta nakon napornog treninga bicepsa i leđa.
Svakako se i inače jako zagrijemo al baš sam ispao iz treninga pa neznam dal je to pretreniranost ili.. neznam

Uglavnom @Probirštift budem i ovo s rukom na zidu probao al jednostavno neću ovo sa ustima raditi, žena će me čudno gledati. Hvala na savjetima momci

Podsjetil si me na ovu anketu, vezano za vježbe za usta



:lol:

Teniski lakat je općenito prenaprezanje tetive u laktu
I da napraviš sprint ak nisi zagrijan budeš se ozljedil jer kak mišić nije zagrijan i razgiban a pogotovo benčara i takve stvari. Dosta ljudi na street workout se sjebe pa ih boli lakat kak nemaju traku da zagriju tetivu neg mogu jedino odma dips sa cijelom težinom
Ak dva put dnevno razgibaš te tetive i kupiš si onu traku od 5 kila pa dubinski i sporo napraviš single arm triceps pulldown trebalo bi ti proći uskoro

To se meni dogodilo prije par mjeseci, odvratan osjećaj. Nisam radio ništa par dana i uz mirovanje je prošlo

ma to je bilo u petak i taman mi je došao vikend i odmor, jućer već bio na treningu i je malo bilo oprezno, ali super sve odradio.. a boli sve manje i prolazi.. šta sad...
Inače @Probirštift radio sam jučer ona istezanja na zidu i jutros i neznam dal je do toga ali prolazi bol skroz..
P.s.- otvorena usta ništa ne pomažu :rofl:

Pozdrav ljudi, jel ima možda netko iskustva sa garmin ili polar satovima i ako ima koji bi preporucio?

Budzet?

A brate pitanje ti je totalno uopćeno, kao da pitaš imate li iskustva s njemačkim i korejskim vozilima i koja bi preporučili.

Za što će ti sat? Što ćeš s njime mjeriti? Koliko puta tjedno/mjesečno? S kojim budžetom raspolažeš?

Polar je više orijentiran na sport, garmin pokriva sve i svašta, s brutalnom metrikom koja je bez dodatnih senzora samo mrtvo slovo na papiru. Jbg, Amerika i statistika... Polar je pravilu jeftiniji, Garmin nudi bolju podršku. A opet sve ovisi o modelu, a mislim da Garmin trenutno ima preko 20 aktualnih modela, a vjerojatno sam malo i rekao, u rasponu od 100-150 do preko 1000 eura

Važno mi je da što pravilnije mjeri puls, Vo2 max, pomaže sa informacijama o oporavku te da može pod vodu zbog plivanja. Budžet je oko 100-300e.

Gledao sam dosta satova i najbolji mi je bio polar pacer, samo kod njega mi je problem jer ne znam da li tijekom plivanja može pravilno mjerit otkucaje...
Možda ako netko ima taj sat pa može nešto više reći?

Ja imam Garmin FR 255 i ne znam kako da ti potvrdim jel tocan broj otkucaja kod aktivnosti :grin:
Ne idem na nikakva natjecanja i ne radim nista ekstremno, trcanje tu i tamo, bicikl i plivanje ljeti.

Ako ti je kljucno da ultraprecizno mjeri otkucaje onda radije uzmi jeftiniji garminov sat i garminov monitor otkucaja koji ide na prsa pa ih spoji.

Ja imam Epix i imam dojam da precizno mjeri, odnosno da prakticki instantno ulovi promjene, ali nemoguce je znati koliko je precizan bez da istovremeno mjeris necim ultrapouzdanima pa usporedis.

Hvala ljudi :)