Jel nuzno i ovako otvoriti cvalje pa izgledati kao lutka na napuhavanje? :chin:

To sve ovisi kolko bu bio uzbuđen zbog vježbe :rofl:

pa dobro objasni nam sad ako si ti to već radio i budi iskren! Jesi li ovako kao pupa otvorio usta i izbečio oči ili ne!

Neznam kako da izvodim tu vježbu ako detaljno ne objasniš!!! :lol:

Zezam se al sad stvarno, neznam ni dal je teniski lakat jer se smiruje. Sad sam odradio trening koji je bio više fokusiran na triceps i pazio na izvođenje i kilažu i mogao sam sve izvesti.. kaj nije teniski lakat nešto kronično? Pitam zbilja jel ne znam... Meni se to javilo u obje podlaktice tj na hvatištu mišića s unutarnje strane lakta nakon napornog treninga bicepsa i leđa.
Svakako se i inače jako zagrijemo al baš sam ispao iz treninga pa neznam dal je to pretreniranost ili.. neznam

Uglavnom @Probirštift budem i ovo s rukom na zidu probao al jednostavno neću ovo sa ustima raditi, žena će me čudno gledati. Hvala na savjetima momci

Podsjetil si me na ovu anketu, vezano za vježbe za usta



:lol:

Teniski lakat je općenito prenaprezanje tetive u laktu
I da napraviš sprint ak nisi zagrijan budeš se ozljedil jer kak mišić nije zagrijan i razgiban a pogotovo benčara i takve stvari. Dosta ljudi na street workout se sjebe pa ih boli lakat kak nemaju traku da zagriju tetivu neg mogu jedino odma dips sa cijelom težinom
Ak dva put dnevno razgibaš te tetive i kupiš si onu traku od 5 kila pa dubinski i sporo napraviš single arm triceps pulldown trebalo bi ti proći uskoro