Nije nikome lako ici u teretanu, al kad vidis tu i tam neku dobru malecku unutra odmah je sve lakše :wink:

Alternativa fitnesu i ponekad pomalo monotonom dizanju utega je indoor bouldering. Preporučujem :grin:

https://youtube.com/shorts/J3sIeXNmuq4?si=tAugcoa-Y7zZgZ1R

Znači povećati izdržljivost i snagu — mali M

Onda ti je mozda najbolji put u to da ne koristis utege nego vlastitu masu. Neces tolko ici u hipertrofiju i rast misica, a dobivat ces na snazi za svladavanje sila koje tvoje vlastito tijelo moze stvoriti.

Edit: iz svega kaj si naveo meni se cini da tebi ne treba nikakva suplementacija :lol:

Onda ti je mozda najbolji put u to da ne koristis utege nego vlastitu masu. — Dino

Pa zapravo HIIT treninzi koje odrađujem i jesu 90% bez utega. Mali dio su girje i bučice ili bumperi ostalo je BW.

iz svega kaj si naveo meni se cini da tebi ne treba nikakva suplementacija :lol: — Dino

Pa zapravo sam tu htio samo saznati iskustva i što bi bilo dobro za koju aktivnost.
Mislim da je Plavac dobro rekao da uzmem neki sendvič ili jogurt prije treninga da ne dođe do pada energije i pazim na unose šećera i masnoća

indoor bouldering — SAS1987

Velika mogućnost ozljeđivanja. Opizdio bih sa te stijene na glavu odmah. Inače vjerujem da je top vježbanje.

Mislim da je Plavac dobro rekao da uzmem neki sendvič ili jogurt prije treninga da ne dođe do pada energije i pazim na unose šećera i masnoća — mali M

Je, ovo kaj veli suseno voce je najbolja opcija. Moze proci i bilo koje voce jer se taj secer brzo unese u krv i da ti instant energiju.

Generalno je sve kaj unosimo i organizam pa cak i najzdravija hrana na svijetu nuzno zlo koje nam je potrebno samo da bi namaknuli dovoljno energije za zivot ili u ovom slucaju trening. Sve kaj unesemo proizvodi stetne tvari koje nam samo skode i s godinama dovodi do promjena zbog kojih starimo.

Mi malo mladi nazalost moramo rokat te proteine cisto da bi izgledali opasnije, nema tu zdravlja previse :lol:

Tren hard, eat clen, anavar give up :strong: