Dobro al ti ne znaš u detalje što je u tvom tijelu. Ne znaš kakvi su ti upalni procesi, razina testosterona, vitamina D, i sa dobrim secerom mozes imat inzulinsku rezistenciju. Sve su to sitnice koje dođu na naplatu sa 55 tek.

I doručak je nebitan obrok, i nepotreban, ako se bavite uredskim poslom, samo si bezveze dižete šećer.

Pa s ovim drugim se slažem, i većina bodybuildera ima neku traumu koju tretiraju body buildanjem. Mislim žao mi ih je al su f**** up u glavu.

No ne pričamo o tom, nego o znanosti! 89 kila može bit bolje nego 80 kila, ovisno kako se hraniš, toksini se čuvaju u masti, ljudskoj masti, tako da ako je tih 80 kila nastalo većinom na Big Macovima, to je nezdraviji čovjek nego neko s 89 kila koji se hrani domaćom mesinom, mezom, palentom, itd. Uzimam da je u oba slučajeva BMI isti, a onda gdje je inzulinsta rezistencija, itd itd. Sa 89 kila mos imat manji inzulinsku rezistenciju nego s 80. Bitno je što se unosi, i kada.

Hakl ti neće pomoć da ti šećer padne ispod 5.0 ako stalno grickaš neš i cugaš pivu, a tijelu treba da padne šećer da bi se stanice obnavljale i čistilo smeće iz organizma, samo primjer.

gdje si ovo vidio?
Imas neko istrazivanje ili nesto?

Imaš istraživanja koja podupiru obje teze. Problem je što kod istraživanja se uspoređuju samo grupe gdje ljudi jedu 3 obroka vs 6 obroka, bez ijednog drugog parametra, al tu ne dobiš nikakav zaključak. Ako se gleda samo gubitak kila, isti su rezultati, samo se kod više obroka ljudi više zamaraju hranom i teže im je održat limit na kalorije.

Sad nemrem nać, ali ima istraživanje kako veliki broj obroka s jako malo kalorija usporava metabolizam, jer ako jedeš često, ali jako malo kalorija, tijelo ti misli da dolazi glad, i pripremaš se za nestašicu hrane, pa tijelo krene štedit energiju na tjelesnoj temperaturi, kvaliteti kose, noktiju, kože, na imunosustavu. A kada postiš, ili jedeš jedan obrok dnevno, tijelo ti pretpostavlja da nemaš hrane, i da moraš uloviti nešto podhitno, pa troši više kalorija, imaš više snage jer tijelo želi da uloviš plijen, barem je takav osjećaj, plus ketoza nakon dužeg posta. Zato se dugotrajni post ne preporuča jako mršavim osobama.

Ali to su sve otkrića ustanovljena unazad 10 godina, te ne idu u prilog većini prehrambene i farmacijske industrije, pa nećeš previše čut o tome, a niti će se mijenjati literatura na KIFu i medicini, doduše frend mi je pričo negdje 2018te da su na KIFu učili o benefitima fastanja.

Ugl nutricionist koji je diplomirao prije 2015te, i koji se nije dodatno educirao nakon faksa, misli da je to što pričam blasfemija. Jbg, nekad su ljudi radili krovove od azbesta. No slažem se da se svakom treba pristupit individualno sto se tice nutricionizma, neko je osjetljiv na gluten, netko nije, itd. Al postoje univerzalne stvari poput toga da nitko ne bi ttebao konzumirati rafinirana biljna ulja, jer su otrov.



Ne postoje studije koje demantiraju autofagiju u ljudi, samo nije utvrđeno kada počinje autofagija u ljudi, no generalni konsenzus je da sigurno počne 72 sata nakon zadnjeg obroka. Teže je testirat na ljudima jer su skupa istraživanja, ako ne želiš ubiti čovjeka(miševe ubiju pa istrazuju autofagiju), a niti jednoj industriji ne paše potencijalno otkriće da je post zdrav i potiče autofagiju koja praktički rješava većinu zdravstvenih problema, i sprječava sva patološka stanja metabolizma, tako da nema para za ta istraživanja.

Pohvale da sad na stadionu je proširena i gastro ponuda sa cevapima, krumpiricima i burgerom :starstruck: možda je bilo i prijašnje tekme, no tek sad vidio

Jedva čekam s masnim prstima obgrlit i dat 5 svima oko sebe kad padne gol.

Rog izgleda neispavano.

Treba nam ipak jos jedan napadac, kak ce se sad Kule odmorit za Qarabag?

Komentator uspio zamjeniti Cordobu i Torrentea 2 puta...

Rog životinja

Dahte čovjeku bar 3 utakmice.

Jesmo li mi reparirali travnjak ili stavili potpuno novi?

Takuya 'Jednu Odigram Tri Pauziram' Ogiwara

Čovjek je nezagrijan ušao protiv iznimno atletične momčadi, ne čudi blaža ozljeda.

Postava mi je genijalna, nadam se da ćemo kroz sezonu imat što više utakmica s klincima.

E i da, fastanje(sekularni post ja to zovem) funkcionira samo ako ne uneseš niti jednu kaloriju, znači nema kave sa secerom il jedna banana, ne vrijedi. Ali crna kava, većina čajeva, osim čaja od brusnice i onih jeftinih koji imaju hibiskus, i cijeđeni limun te ne izbace iz posta. Čaj od brusnice i šipka imaju kalorije pa te izbace, a limunada se čak preporuča(bez šećera). Inače zabavno je kada postiš, nakon drugog dana ti obična voda iz pipe ima okus po šećeru.