Koliko često i koliko dugo postiš? Mogao bih isprobat

U zadnje vrijeme slabo, ali dok sam bio "u kondiciji", ne bi bas aktivno postio kao "idem ja sad postit", nego sam jeo jedan obrok dnevno, petkom ajmo rec samo konzervu sardina, a tu i tamo bi ubacio post od 48, 72 sati. Ako ces postit duze od 48 sati moraš si jako proučiti refeeding syndrome i kako prekinuti post. Nije to zezancija, npr duge postove nikad ne prekidaš sa škrobom, trebas unosit redovno magnezij prije posta, ako zelis i za vrijeme posta, i kupit si od podravke sol sa 50% kalija(kalijev nitrat ja mislim). Kalij ti je potassium i jako ti je bitan jer je elektrolit koji gubiš kroz post. Ugl prouči, ima literature.

Isuse kao da muza slusam, prolupat cu :cry: :lol:
Jedna od zescih tema rasprave u nasem kucanstvu haha

:rofl: :rofl: Slično i kod mene.

Čestitke za muža :lol: :lol: . Pa gle, ti ne znaš što se zbiva u tvom tijelu, nije osjećan nužno bitan, svako od nas svaki dan počne razvijat u sebi male tumore, koje imunosustav brzo riješi, a tim mini tumorima najviše pomažu upalni procesi, slobodni radikali, koji odmažu imunosustavu, a fastanje riješava taj problem. Što se tiče osjećaja, ja se najbolje osjećam kada jedem jedan obrok svaki drugi dan, to sam prije prakticirao. Osjećao sam se kao da mogu lava zadavit. Kao droga je. Al prvo se tijelo treba naviknut na to. Jednom sam imao post od tjedan dana, peti dan sam se osjećao bolje nego ikada u životu, tako te neka energija obuzme(najvjerojatnije ketoza obična al dobro haha).

Pa ne moraš se slagat s fastingom, al ne mijenja stvarnost. A to je da djeluje protuupalno, pomaže u borbi protiv tumora, obnavlja imunosistem, čisti organizam od ostataka mrtvih stanica koji uzrokuju alzehaimerovu bolest, demenciju. Povisuje razinu hormona rasta(ako završiš post sa goveđim temeljcem i mesom).

A ne postoji jedna pozitivna stvar oko rafiniranih sjemenih ulja, jednostavno loš proizvod koji se jedva može nazvati hranom i koji se do prije 90 godina koristio samo kao motorno ulje. Ali tu treba razlikovati hladno prešana ulja od rafiniranih, jer hladno prešana ulja su zdrava(maslinovo, bučino itd).

Super onda, ja svinjsku mast, maslac i maslinovo rokam. Stalno gledam kad je maslac na akciji.

Ovo znači da bi na svinjskoj masti trebalo pržit jel?

Zanimljiva tema. Do prije 2 godine nisam imao pojma o nutricionizmu. Frend me uveo u to . Sve je dobro jesti. Treba svega jesti. Samo pratit kalorije. A zapravo je prelagano. Možeš jest kebabe pizze, majoneze i biti zdrav.

Pa ne baš. To je nutricionizam sa kraja 90tih. Nije svaka kalorija jednaka. Bitno je šta unosiš, i koliko puta kroz dan, i kada. Na primjer dokazano je da puno malih obroka kroz dana zapravo uspori metabolizam, pa trošiš manje kalorija, imunitet ti je slabiji, kosa ti postaje tanja, nokti pucaju. Bolje je 2 ili 3 jača obroka kroz dan, po mogućnosti u intermitent fasting režimu, 16-8. Prouči si autofagiju.

Dalje, stvari poput rafiniranih ulja iz biljnih sjemenki treba izbjegavati, jer djeluju upalno, što nikako nije dobra stvar. I postoje istraživanja da ljudi koji su jeli više rafiniranja ulja da su više nastradali od korone. Uglavnom izbjegavaj suncokretovo i biljno ulje, svinjska mast je kralj.

I iznio je lik u podcastu da danas to ne bi prošlo, al da je 90te moglo proć, ali da se Tuđman prilagodio i starim navijačima Concordie i HAŠKa, pa nije preimenovan u Građanski.

Čovjek je iznio argumente da su 1990te postojali uvjeti da se klub preimenuje u Građanski (ne HAŠK Građanski), čemu takvo vrijeđanje odma.

Kako god, pogledajte podcast s gospodinom Marijanom! Ima svašta za reči o Građanskom i zbivanjima prije i poslije rata.

Denis je na temelju Šimićevog lošeg posla temeljio cijelu priču kako je demokratizacija loša za klub. Doduše imao je tako puno razumijevanja za transfere Denija Jurića, Štefulja, Bočkaja koji su nas koštali suho zlato, hvalio je Vlatkicu na sva zvona što je uspjela dovest Kačavendu i Stojkovića prošlu sezonu(al su se naigrali). Al je zato s Lesičkijem i Medom radio na narativu da je Šimić uništio klub dovođenjem Kaneka i Maxa, iako je imao budzet od 0 eura. Na kraju ta 2 igrača su nas izvukla iz rupe u koju nas je uveo Vlatkin trener (Jakirović). Sad se pokušava izvuć, kao on je samo objektivan, al ko je pratio zna kako je tretirao poteze Šimića, a kako poteze starih struktura, a mogu si mislit kako bi tretirao Marića da je RPG ispao rupa ili tako nešto.

Denis nije dio 8_24, ovo je samo snimano u njihovom studiju. Denis nije niti tatin plaćenik, nego Vlatkin, što je još tužnije. Otkad nema tate smatra da se klub treba privatizirati, il ćemo završiti kao Hajduk. Ugl low iq argumente koristi da opravda bivše strukture.

Ironično je što ja Hajduk privatan klub a ne udruga građana lol.

Čovjek je u strukturama kluba, možda bi te trebalo zanimati.

Podcast je čudo, prvi put čujem za gosta, al je dosta toga zanimljivog kazao. Predlažem da si ne uskratite ovak dobar podcast radi hejta prema Denisu.

Apsolutno se slažem sa isključivošću prema Denisu zbog njegovih stavova, al ne vidim zašto se ta isključivost ne primjenjujem na jednom Tomislavu Metelku, koji se zalaže za cenzuriranje "opasnih" desnih ideja, koji je član Rotary Kluba koji je predvorje Masonerije i koji se kao Masonerija zalaže za rušenje europskih naroda i katoličke Crkve(samo to lijepo upakiraju), i ne kužim što takav lik radi u Dinamu. Hvala na čitanju.

Tužno, slično je bilo sa tekmom protiv Turske. Samo je jug bio u prodaji, i to 700 karata prema mojim informacijama. Atmosfera je bila očajna, osim na jugu, gdje je bio HRVATSKI narod koji je kupio kartu. Dalić i igrači nakon tekme daju izjave kako je bila lošija atmosfera, ne znaju zašto... Ne znaš Daliću nikako, pitaj si Kustića. HDZova impotentna bagra koja ne može nit čisto PRovski navijat.

A nakon tekme sa VIP parkinga izlazi Mercedes, ZG tablice, iz auta se ori hercegovački naglasak. Scena za jebeni skeč, a na tribini pored mene braniteljska sirotinja iz Slavonije koja ništa nije dobila preko veze nego kupila karte za jug kao nas 700 "nepodobnih". Ništa nemam protiv hercegovaca, buduća žena mi je ero, al jasno vam je o čem pričam..

Kakva je ovo spika sa Red Bull Osijekom, ima ta priča kakvog legitimiteta?