Modri Šank - Ajd na Pivicu Apsolutno nije tocno da je svaka kalorija jednako vrijedna. Odnosno, bitna je nutritivna gustoca obroka, dakle da njime opskrbis organizam hranjivim tvarima. Uzalud si pogodio kalorijski unos, ako su ti makro i mikronutrijenti u banani. Ako gledamo sto je "zdravije".
Osobno se ne slazem s tim fastingom, pa onda ne znam, demoniziranjem npr.zitarica, biljnih ulja, ili icega.
Zapravo je prilicno jednostavno- birati sto je vise moguce cjelovite namirmice, smanjiti procesuirane, i biti umjeren u svemu sto se tice skupina namirnica.
A ako je nekome do skidanja kila, moras biti u kalorijskom deficitu, tu je matematika jednostavna. Unio ih kroz 3 ili kroz 6 obroka, svejedno je.