Aktivan život Neovisno o tome jesi li početnik ili ne, suplementi uvijek imaju mjesta na tvome jelovniku.
Slažem se da se treba bazirati na krutu prehranu, na odmor i na san, s time da suplementi nikada nisu nužni, ali je uvijek korisno i zahvalno imati dodatke prehrane u vidu whey proteina, kreatina, vitamina i minerala (ZMA kapsule) i omega 3 masne kiseline (riblje ulje). Sve ostalo je, više - manje marketing i bacanje love. :smile:
Whey protein, vjerojatno kao najpoznatiji i najpopularniji suplement koriste gotovi svi sportaši, bilo rekreativci, malo ozbljniji ili profesionalci. Odličan je izvor proteina/bjelančevina, brzo se unosi, praktičan je, a i ukusan. Osim što ga popiješ kao shake (najčešće odmah po završetku treninga), možeš ga dodavati i u razne deserte (torte, kolače, pudinge, smoothie, zobenu kašu itd.).
Sve u svemu, ključ je u krutoj prehrani, odmoru i snu, i naravno, kvalitetno odrađenom treningu. :smile: