Onda ti je mozda najbolji put u to da ne koristis utege nego vlastitu masu. — Dino

Pa zapravo HIIT treninzi koje odrađujem i jesu 90% bez utega. Mali dio su girje i bučice ili bumperi ostalo je BW.

iz svega kaj si naveo meni se cini da tebi ne treba nikakva suplementacija :lol: — Dino

Pa zapravo sam tu htio samo saznati iskustva i što bi bilo dobro za koju aktivnost.
Mislim da je Plavac dobro rekao da uzmem neki sendvič ili jogurt prije treninga da ne dođe do pada energije i pazim na unose šećera i masnoća

Želiš dovesti na "viši nivo" - ne znam što za tebe to znači — PlavacZRima

Znači povećati izdržljivost i snagu, smanjiti tjelesnu kilažu i bolje se osjećati. Pa točno sam ti napisao da mi nisu cilj mišići i ti pišeš o tome.

Ovo kaj si napisao za umor. Ne znam koliko treniraš ali pretreniranost i nedovoljno odmora između treninga ti može imati kontraproduktivan efekt. — PlavacZRima

A tri puta tjedno je trening, ne pretjerujem tu ja mislim. Ali moj dan je ispunjen poslom, edukacijama, studijem i svakodnevnim djelovanjem u jednoj udruzi.. u ovim godinama mi je to ozbiljan tempo i uzme svoj danak. Nedostatak sna mi je veći problem od odmora između treninga. Općenito nedostatak vremena za sve što imam u danu.

Što se tiče prehrane, ma znam da nemoram žvakat rižu svaki dan, al si korigiram porcije, šećere zapravo ne jedem previše osim u kavi i smanjio sam sokove glazirane na minimum, a zapravo bi ih trebao izbaciti. Od alkohola samo tu i tamo čaša, dve vina. Možda ako koja piva na tekmi kad sam na stadionu.

Zapravo zbog umora i prehrane sam i gledao suplemente. Nemam dobro izbalansiran unos pa ručam oko 12 na poslu i onda ništ do treninga pa mi se zato i dogodi da mi fali energije ili snage... Zato sam gledao za neke suplemente ili se jednostavno uz neki vaš savjet bolje organizirati. Iz tih razloga pitam...

Pa da ideš rušit Maksimir i da napraviš "socijalnu kliniku za nacionalne manjine, pse i mačke sa invaliditetom i kirurgiju za lgbt+" (izmisli svoj neki naziv klinike po preferencijama) opet ćeš morati rušiti i imat taj trošak. Šta god da radiš imat ćeš taj trošak.. da se stadion premjesti, a ova lokacija komercijalizirati sa socijalnim stanovima opet moraš rušiti i imat taj trošak.. uopće je glupo raspravljat o toj stavci...

Hvala vam momci. U kratko, nisam baš totalni početnik u treniranju, imao sam pauzu par godina, ali sada već pola godine udaram treninge visokog intenziteta sa kilažama, nekako više preferiram takav tip treninga.
Još si nisam ni sredio prehranu u potpunosti, ali lagano ju dovodim u red. I malo mi je odmor problem u mom tempu života i obaveza, ali i to se trudim dovest u red.
Cijelo moje pitanje za vas je i bilo jer se informiram o svemu i razmišljam malo kako to sve uozbiljiti. Netrebam sa četri banke suplement da imam "velke mišiće", to mi je zadnje, više gledam kako da dignem s vremenom stvari na viši nivo. Teško mi je u ovim godinama i sa mojim tempom života se prilagođavati na novi tip prehrane ali se borim pa sam i zato pitao. Znam doć na trening već dobrano iscrpljen od dana i jednom sam čak imao i onu polu nesvjesticu, malo sam sjeo od iscrpljenosti pa me još malo zanjihalo. (Zaboravio sam kako se to zove)
Jedino što sam i sam zaključio je protein i kreatin, ali ništa od toga ne smatram ovaj tren, samo pričam s vama...

probajte sredit neki popust za nas clanove na Gaznutrition strani — Dino

:zip: strpljivo... Inače baš sam bio na njihovoj stranici jučer i kako nemam iskustva, a bacio sam sam se ozbiljno na treninge neznam od kud bi počeo... Ako ima ođe trenera sa strpljenjem da nam malo obrazloži bi bilp top.
Ono koji suplement za koju vrstu treninga za koji cilj, da li preworkout ili ne i kada.. ono... Suplements for dummies

Sad sam skužio da i kvartove pišemo, kvartovski gledano Zagreb/Bukovac

Što znači to “bez ideologije”? Svako političko pitanje će te negdje smjestit — Borovljanin

Problem ti je što ekipa koja se najviše bavi ideologijom nema zapravo nekakve moralne smjernice pa onda mora na druge ljepiti etikete kako bi skretala pozornost sa svojih stajališta.
Zato i ponovo ponavljam ako su ti moralne vrijednosti ispravno kalibrirane nećeš imati problem s niti jednim političkim pitanjem.. a ne da misliš da je dobro i zlo relativan pojam..

A kakvu svrhu to ima? — Droljo

pa neznam, kažem što sam pomislio... koju svrhu imaju novine 4 put ponoviti da je to i više nego dovoljno i da se ne može dobit više?
Ne velim da je agencija, ali to mi je prvo proletilo kroz pamet jer neznam tko bi drugi to gurao kao interes...

upravo sam to htio iskomenitrati.. mislim da je 4 puta u članku ponovljeno da Dinamo niti ne može dobiti puno više, da je to realan iznos koji neće puno rasti itd... baš čitam i mislim si "plaćen članak" od Sučićeve agencije..

Tražena si čipka u gradu. — Medvedgrad

Ispravio sam ti kako treba biti, ipak je naš Majki specijalist za čipku

njemu je prošla sezona trebala bit za privikavanje a ova za boom... — Maxova dijagonala

da... sada je već puno prestar i više nema nikakave šanse da postane igrač... (hint. sarkazam)

ja sam preuzeo člansku ali i dalje ne razumijem o kakvom vi etuiju pričate.. Mislim da ne shvaćate o kakvum se etuiju radi ili ja nisam dobio taj poklon... Meni se čini da se to odnosi samo na malo stiliziraniji fascikl u kojem dođe sve, u tom smislu "etui"... ili sam ja zakinut za naveden poklon i dobio "nešto drugo" što ostavljam vama da saznate što

ma meni je fascinantnije da momci ovdje koji puno pričaju o nogometu i mogu svašta naučiti/shvatiti, ne kuže zašto je Kanga za nas dobar. Pa naravno da se gleda njegov stil igre naspram našega. Naravno da je bio bolji zato u YB i SL kad su više napadački orijenitrani nego jedan davljenik iz championshipa koji se samo brani i naupucava gore lopte i snađi se druže. Ovakav snalažljivi lik u šesnajtercu kojeg će moći hraniti i Baturina i Pjaca i Stojke i Mbuku i Petko i ostali, jer Dinamo dominira utakmicom i napada, će se puno lakše snać nego da ga staviš u Dragovoljac pa neka proba sam pobjediti protivnika.. Ajde bar vi tu na Zoni kad već imamo stvarno ovdje likove koji nam daju odlične analize, a ne golu statistiku, probajte biti pametniji od FB kometara...

moze fotka za nas "obicne smrtnike" koji jos uvijek nisu dobili clansku :lol: — dinamozivivjecno

a ne ne... neka vam srce zaigra dok ćete otvarati tu kuvertu, suza u oku kad vidite darak, pa dok čitate Zekino pismo... samo strpljivo... tu se grade sada kreposti! :lol:

majkiju kad je zvonio mobitel u salonu vjenčanica samo se čulo: "Tražena, si roba u gradu!" a Majki maršira kao general po salonu!