Aktivan život Whey protein ako imaš normalan metabolizam + normalna i zdrava hrana u količinama.
Ako se mučiš da dobiješ kile, preporučujem mass gainer umjesto whey. Tako se može dobiti 10-15 kg mass (ja sam dobio skoro 20) bit će tu mišića a i vode, masnoće...
Ovo ostalo je nepotrebno ili "too much" kako bi se reklo.
Preporučio bi isto one vage koji ti mogu mjeriti postotak masnoće, mišićne mase. Nije to toliko skupo a i fino se može pratiti evolucija na aplikaciji